完璧を目指さない。成果を焦らない
このサイトはココロとカラダに確かに効くことだけを集めています。
とはいえ、即効性がある方法ばかりではありません。
いえ、やらないよりやったほうが、5分前より今のほうが、
確かに効いているのですが、その効果を実感しにくいものも多いです。
大体、「5分で痩せる」「〜するだけダイエット」などと、
簡単に効果が上がるものに限って簡単に効果が落ちるのです。
ベターライフを積み重ねて効果が見えてくる
落ち込んでいるときほど、「来月から気持ちを入れ替えよう」、
「この日を境に生活を変えよう」などと線を引きがちです。
線をひいて頑張ろうとしても、できないとまた一気に落ち込む。
その繰り返しで自信をなくしてしまうことはありませんか。
私自身、例えば、断食施設に行くとなると、
その３日で人生をリセットできる、劇的に何かが変わる、
と過剰な期待をしましたが、そんな魔法は何も起きない。
でも痩せたのは事実、その体重が戻っても、
以前より体調がいい？ 食生活の意識が変わってきた？
やって良かった気がする？ 元気になったかも？ その程度です。
その、一見、自覚の弱い、薄い効果が、
いくつも重なると力強く確かな効果になって、
気づくと以前の自分よりカラダもココロも健やかになっている。
「あれ、昔は肩凝りがひどかったのに最近ないかも‥」
「学生の頃は体力なかったのに‥」「この1年、風邪ひいてない！」
「人に腹が立たなくなった！」「楽しいと思える日が増えてきた！」
本当の成果、目指したいのは、こういうことだと思います。
このサイトで紹介する方法を、ひとつでもふたつでも取り入れ、
合わないものは止めて、また別の方法にトライし、
そんな「昨日より今日」の積み重ねが何より強い変化になります。
我慢は禁物、楽しまなくちゃ続かない
つまり、「例えば3日間だけ我慢して辛くても頑張って」、
あるいは、「この日を境に急に人が変わったように」、
健康に美しくなって人生が開けて幸せになる、
ようなことはないということ、当たり前のようですが、
改めてハッキリ意識しておきたいと思います。
そして、そうである以上、ココロとカラダに効くことは、
決して「我慢して」「頑張る」ものではありません。
ココロとカラダに確かに効くことは、実に地味でシンプルな、
昔からよく言われる暮らしの基本だったりします。
だから、「へぇー、やってみようかな」と思うものだけ、
ひとつでもふたつでも、気楽に普通に楽しみながら、
ときには、手を抜きながら、いいかげんに、
ときには、わかっていながら禁を破って、それも良しとしながら、
自分に甘く、笑顔で取り組みましょう。
時間はかかっても、少しずつでも、必ず効いていますから！