【ココロとカラダ、ココロに効くこと、覚え書き】
ココロとカラダはつながっています。
私たちが100％の状態でいられるには、ココロが70％、カラダが30％、
ココロが本当に健康でないと元気とはいえないのですが、
ココロを直接ケアすることはかなり難しいです。
ココロは頭でコントロールしにくいからです。
ココロはカラダとつながっているのだから、
まずはカラダのケアから始めるのがいいですね。
カラダは正直なので、効果が出やすいです。
カラダが変わる目安は3か月といいます。
カラダが変わるに従って、ココロも少しずつ変わっていきます。
そして、穏やかで、しなやかなココロを作る考え方を知り、
そのレッスン（レッスンというと堅いですが、要は「慣れ」ですね）をします。
この「ココロに効く」では、呼吸法や早起きなど、
そういった考え方やレッスン方法を選りすぐって紹介します。
役に立つ本も「ココカラ書店」でまとめていきます。
そしてココロに何より大切なのが、
ちょっとした「気持ちいい〜」こと、
ちょっとした「うれしい〜」こと、
ちょっとした「楽しい〜」こと、
小さくても、気持ちが上がる機会を増やすことです。
そのためには、読書だったり、友達とのおしゃべりだったり、
「カラダに効く」ことだったりを、どんどん試すことですね。
気づけば、前より、ココロの持ちようが変わってきた、
そうなれば、しめたものです！
よく読まれている記事 2018.1〜2018.6
「私ノート」を作れば、いまの私を知って、分析して、明日に歩くための羅針盤になります。
悩みを持つ人すべてに読んでもらいたい書籍『嫌われる勇気』のネタバレ？的エッセンスです。
「気持ちいい〜」を確かに感じる方法として、徹底的な身辺整理「断捨離」をオススメします。